ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਿਲ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਝੰਡਾ ਦਿੱਤਾ - ਬਿਨਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ - 16 ਮਈ ( ਪੀ. ਟੀ. ਆਈ. ) ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸ़ਹਿਰੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ़ੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧ ਰਿਹਾ ਜਨੂੰਨ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਖਤਰਨਾਕ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਉਤੇਜਕ - ਭਾਰੀ ਪ੍ਰੀ - ਵਰਕਆਊਟ ਪਾਡਰ ਅਤੇ ਗੈਰ - ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਜਿਮ ਪੂਰਕ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ । ਡਾ. ਰਾਹੁਲ ਚੰਦੋਲਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸੋਸ़ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪੂਰਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਰੁਝਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਚੰਦੋਲਾ ਨੇ ਪੀ. ਟੀ. ਆਈ. ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, " ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ - ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਲੈਅ - ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ़ਰ ਸਪਾਈਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਸ़ੁਰੂਆਤੀ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ । " ਚਿੰਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਤਰਾ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਕ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰਾਇਡ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ़ਨ ਅਤੇ ਗੈਰ - ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸਰੀਰ - ਚਿੱਤਰ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ । ਨੌਜਵਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸ़ੌਕੀਨਾਂ ਅਤੇ ਸ़ੁਕੀਨ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਢਹਿ ਜਾਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਲਕਿ ਵਿਸ़ਵ ਪੱਧਰ'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਧ ਰਹੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ़ਾ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ । ਏਮਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓਥੋਰੇਸਿਕ ਅਤੇ ਵੈਸਕੁਲਰ ਸਰਜਨ ਡਾ. ਮਯੰਕ ਯਾਦਵ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਖਪਤਕਾਰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਵੇਚੇ ਗਏ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ़ਾਹਿਤ ਪੂਰਕ ਮੈਡੀਕਲ ਤੌਰ'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ । ਯਾਦਵ ਨੇ ਕਿਹਾ, " ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਈ - ਕਾਮਰਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮ'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਮਾੜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਭਾਰਤ ਦੀ ਉੱਭਰਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸੋਸ़ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ " ਐਸ़ਥੈਟਿਕ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਕਲਚਰ " ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ । ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਯੂਟਿਊਬ ਵਰਗੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵੀਡੀਓਜ਼ - ਪੂਰਕ ਤਰੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ़ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤਿਅੰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ । ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਰਾਸ़ਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਨਾਬੋਲਿਕ - ਐਂਡਰੋਜੇਨਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਪੰਪਿੰਗ ਕੁਸ़ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ - ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਾਰਡੀਆਕ ਰੀਮੋਡਲਿੰਗ । ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰੀ - ਵਰਕਆਊਟ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਸੰਜੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਤੇਜਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ़ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ़ਰਣ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ़ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ़ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਚੰਦੋਲਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹਮਲਾਵਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਜਾਂ ਅਤਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸ़ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ । " ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੁੱਪ ਜਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਡੀਆਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ़ਕਾਰੀ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦੀ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੁਟੀਨ ਸਲਾਨਾ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਅਕਸਰ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ । " ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ'ਆਮ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ'ਕੀਤੀ ਸੀ । ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਲਾਨਾ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਈਸੀਜੀ ਸ़ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸਨੈਪਸ़ਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸੀਮਤ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ । ਚੰਡੋਲਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਭਰੋਸਾ ਦੀ ਝੂਠੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਣਜਾਣ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉੱਚ - ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਮ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਸਹਿਣਸ़ੀਲਤਾ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ़ਾਮਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਾਰਥਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ़ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ़ਨ, ਮੋਟਾਪਾ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ़ੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਰਗੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ । ਚੰਦੋਲਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, " ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਬਲੱਡ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਬਾਇਓਸੈਂਸਰ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਏਆਈ - ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉੱਭਰ ਰਹੀਆਂ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਲਾਈਵ ਕਨੈਕਟ ਇੱਕ ਏਆਈ - ਸੰਚਾਲਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਮਾਡਲਾਂ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸ़ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਮਾਪਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ । " ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਟਾਲਣ ਯੋਗ ਦੁਖਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਡਾਕਟਰ ਤੀਬਰ ਜਿਮ ਸੈਸ़ਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤੇਜਕ - ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੀ - ਵਰਕਆਉਟ ਪਾਉਡਰ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ । ਚੰਦੋਲਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, " ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਤੇਜਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਕੁੱਝ ਉਪਭੋਗਤਾ ਡਬਲ ਸਕੂਪ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਯਾਦਵ ਨੇ ਨੌਜਵਾਨ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ़ੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ़ਾਰਟਕੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ़ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ़ੇਵਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੇਧ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ । " ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਦਿੱਖ - ਸੰਚਾਲਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਸੋਸ़ਲ ਮੀਡੀਆ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਲਈ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।