கவுரவத்தில் ஒரு இறுதி ஸ்ப்லாஷ்ஃ நீச்சல் வீரர் சாஜன் பிரகாஷ் காமன்வெல்த் கோப்பை மேடையை பார்க்கிறார்

புதுடெல்லிஃ தனது இறுதி சீசனில் போட்டியிடும் இந்திய நீச்சல் வீரர் சாஜன் பிரகாஷ் காமன்வெல்த் விளையாட்டுப் போட்டிகளில் தனது கடைசி ஹுர்ராவுக்கு ஒரு எளிய கோல் வைத்துள்ளார் - ஒரு மேடையில் பூச்சு மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட சிறந்த செயல்திறன். பாரிஸ் ஒலிம்பிக்கிற்குப் பிறகு ஒரு இடைவெளி எடுத்த பிறகு, கடந்த ஆண்டு சாஜன் நீச்சலுக்குத் திரும்பினார். கிளாஸ்கோவில் ஜூலை 23 முதல் தொடங்கும் காமன்வெல்த் விளையாட்டுக்களுக்கும், செப்டம்பரில் ஐச்சி - நாகோயா ஆசிய விளையாட்டுகளுக்கும் அவர் தகுதி பெற்றார், இந்த ஆண்டு தொடக்கத்தில் இந்திய நீச்சல் சம்மேளனம் நிர்ணயித்த ஆண்கள் 200 மீட்டர் பட்டாம்பூச்சியில் தகுதி நேரத்தை மீறியது. " ஒரு பதக்கம் நன்றாக இருக்கும். நீச்சல் ஒரு தனிப்பட்ட சிறந்த நேரம் நன்றாக இருக்கும். நான் அனைத்து வேலைகளையும் செய்துள்ளேன். நான் 1:56 அல்லது 1:55 ஐ இலக்காகக் கொண்டுள்ளேன் " என்று மென்மையான பேச்சு கொண்ட பட்டாம்பூச்சி நிபுணர் பி. டி. ஐ. யிடம் கூறினார். கிளாஸ்கோவில் சாஜனைப் பொறுத்தவரை வெற்றி பதக்கத்தின் நிறத்தால் மட்டுமே அளவிடப்படாது. " ஆனால் எனது சிறந்த முயற்சியை வழங்குவதே இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம், நான் இந்த செயல்முறையை சரியாகச் செய்து இப்போது எனது சிறந்த முயற்சியைக் கொடுக்க விரும்புகிறேன். மக்கள் என்ன நேரத்தை அல்லது பதக்கத்தை பார்ப்பார்கள். ஆனால் நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். நான் அதை எனது முழுமையான சிறந்த முயற்சியாகக் கொடுத்தேன் என்பதை நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். 2021 ஆம் ஆண்டில் ரோமில் நடந்த செட் கோலி டிராபியில் ஷாஜன் தனது தனிப்பட்ட சிறந்த 1:56.38 ஐக் குவித்து ஐந்து ஆண்டுகள் ஆகிவிட்டன, இது ஒலிம்பிக்'ஏ'தகுதி தரத்தை அடைந்த முதல் இந்திய நீச்சல் வீரராக மாறியது. மார்ச் மாதம் நடைபெற்ற சிங்கப்பூர் தேசிய வயது குழு நீச்சல் சாம்பியன்ஷிப்பில் 1:57.09 நேரத்தை எடுத்த சாஜன், சவால் வலிமையானதாக இருக்கும் என்று அவருக்குத் தெரியும். " மேடையை உருவாக்குவது இலக்காகும், ஆனால் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் ஆஸ்திரேலியர்களும் பிரிட்டிஷ் நீச்சல் வீரர்களும் இந்த நிகழ்வில் மிகவும் வேகமாக இருக்கப் போகிறார்கள். சாஜன் தற்போது எடின்பர்க்கில் மூன்று வார வேக பயிற்சி முகாமில் உள்ளார், அங்கு அவர் காமன்வெல்த் விளையாட்டிற்காக தன்னை நன்றாக வடிவமைக்க நம்புகிறார். " வானிலை மற்றும் நிலைமைகளுடன் பழகுவதே யோசனை, நாங்கள் விளையாட்டுகளுக்கு மிகவும் தயாராக இருக்கிறோம். எனவே அந்த 1:57 களுடன் நான் அனைத்து வேலைகளையும் செய்துள்ளேன். நான் 1:56 கள் அல்லது 1:55 களை இலக்காகக் கொண்டுள்ளேன் " என்று அவர் மேலும் கூறினார். இரண்டு முறை ஒலிம்பியன் 1:56 க்கு கீழே இறங்க முடிந்தால், அவர் பதக்க போட்டியில் தன்னைக் காணலாம். 2022 ஆம் ஆண்டில் பர்மிங்காம் காமன்வெல்த் போட்டியில் லூயிஸ் கிளேர்பர்ட் 1:55.60 இல் தங்கம் வென்றார், சாட் லே க்ளோஸ் 1:55.89 இல் வெள்ளியும், ஜேம்ஸ் கை 1:56.77 இல் வெண்கலமும் வென்றார். எடின்பர்க் செல்வதற்கு முன்பு சாஜன் ஸ்பெயினில் உள்ள சியரா நெவாடாவில் உயரமான பயிற்சிக்காக மூன்று வாரங்கள் கழித்தார். " அதிக உயரத்திற்கு வருவதால் காற்றில் குறைவான ஆக்ஸிஜன் உள்ளது, அது மிகவும் வறண்டது, எனவே இங்கு மீட்பு மிகவும் மெதுவாகிறது, மேலும் பயிற்சி அளிப்பது கடினம் " என்று அவர் உயரமான பயிற்சியின் அவசியத்தை விளக்கினார். " கடினமான சூழ்நிலைகளில் பயிற்சியளிப்பதற்கான ஏரோபிக் திறனை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம். நாம் கடல் மட்டத்திற்குச் செல்லும்போது மீட்பு மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது, வளர்சிதை மாற்றமும் 2x இல் வேலை செய்கிறது. எனவே செயல்திறனும் மேம்படும். முன்னாள் இந்திய நீச்சல் வீரரும் ஆசிய விளையாட்டுப் பதக்கம் வென்றவருமான சந்தீப் சேஜ்வால் பயிற்சியாளரின் தொப்பியை அணிந்து எதிர்பாராத பயிற்சி கூட்டாண்மையையும் ஷாஜனின் மறுபிரவேசம் கொண்டு வந்துள்ளது. பல விளையாட்டு நிகழ்வுகளில் மேடையின் மேல் நிற்கும் கடைசி இந்திய நீச்சல் வீரராகவும் சேஜ்வால் உள்ளார். " சந்தீப் எனது பயிற்சியாளராக வருவார் என்று நான் என் வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. ஆனால் இவ்வளவு நீண்ட காலமாக இந்தியாவுக்காக நீந்திய ஒரு நபரைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் ஒரு நண்பராகவும் அணி வீரராகவும் இருப்பது புரிதல் மிகவும் சிறந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன். " குளத்திற்கு வெளியே நாங்கள் குழப்பமடைகிறோம். ஆனால் குளத்தில் நான் இன்னும் அவரை நம்புகிறேன். அவர் இவ்வளவு காலமாக அந்த மண்டலத்தில் இருக்கிறார். எனவே நான் சொல்வதை அவர் புரிந்துகொண்டு ஒத்துழைக்கிறார். பயிற்சி மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் எங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதல் இருக்கலாம். மீட்பு சாஜனின் தயாரிப்பின் மூலக்கல்லாக மாறியுள்ளது. வயது 32 வயதானவரை தனது முறைகளை மறுபரிசீலனை செய்ய கட்டாயப்படுத்தியுள்ளது. " 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் செய்ததைப் போல கடினமாகப் பயிற்சி செய்வதை விட மீட்பில் கவனம் செலுத்துவதே இப்போது முன்னுரிமை. கடின உழைப்பு அனைத்தும் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நாங்கள் ஏரோபிக் கண்டிஷனிங்கை பராமரிப்பதிலும் செய்வதிலும் கவனம் செலுத்துகிறோம், ஆனால் அதிக சக்தியைக் கட்டியெழுப்புவதே முதன்மை கவனம். " அதிக அனுபவத்துடன் நீங்கள் உங்கள் உடலை நன்கு அங்கீகரித்து புரிந்துகொள்கிறீர்கள். நீண்ட மீட்பு அமர்வைக் கொண்டிருப்பது - சரியான ஊட்டச்சத்து - தூக்கம் மற்றும் சுவாச வேலைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது - இவை அனைத்தும் நான் கவனம் செலுத்தும் முக்கியமான பணிகளாகும் " என்று அவர் மேலும் கூறினார்.