മഹത്വത്തിൽ അവസാന സ്പ്ലാഷ്ഃ നീന്തൽ താരം സാജൻ പ്രകാശ് കോമൺവെൽത്ത് ഗെയിംസ് വേദിയിലേക്ക്

ന്യൂഡൽഹിഃ തന്റെ അവസാന സീസണിൽ മത്സരിക്കുന്ന ഇന്ത്യൻ നീന്തൽ താരം സാജൻ പ്രകാശ് കോമൺവെൽത്ത് ഗെയിംസിലെ തന്റെ അവസാന ഹറയ്ക്കായി ഒരു ലളിതമായ ഗോൾ നേടി - ഒരു പോഡിയം ഫിനിഷും വ്യക്തിപരമായ മികച്ച പ്രകടനവും. കഴിഞ്ഞ വർഷം പാരീസ് ഒളിമ്പിക്സിന് ശേഷം ഒരു ഇടവേളയെടുത്ത സാജൻ ഗ്ലാസ്ഗോയിൽ ജൂലൈ 23 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്ന കോമൺവെൽത്ത് ഗെയിംസിനും സെപ്റ്റംബറിൽ നടക്കുന്ന ഐച്ചി - നാഗോയ ഏഷ്യൻ ഗെയിംസിനും യോഗ്യത നേടി. ഈ വർഷം ആദ്യം നീന്തൽ ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് ഇന്ത്യ നിശ്ചയിച്ച പുരുഷന്മാരുടെ 200 മീറ്റർ ബട്ടർഫ്ലൈയിലെ യോഗ്യതാ സമയം ലംഘിച്ചു. " ഒരു മെഡൽ നന്നായിരിക്കും. നീന്തൽ ഒരു വ്യക്തിപരമായ മികച്ച സമയമായിരിക്കും. ഞാൻ എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ 1:56 അല്ലെങ്കിൽ 1:55 ആണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത് ", മൃദുഭാഷകളായ ചിത്രശലഭ വിദഗ്ധൻ പി. ടി. ഐയോട് പറഞ്ഞു. സാജനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഗ്ലാസ്ഗോയിലെ വിജയം മെഡലിന്റെ നിറം കൊണ്ട് മാത്രം അളക്കുകയില്ല. " എന്നാൽ എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ശ്രമം നൽകുക എന്നതാണ് ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ പ്രക്രിയ ശരിയായി നടത്താനും ഇപ്പോൾ എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച പരിശ്രമം നടത്താനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആളുകൾ എന്താണ് സമയം അല്ലെങ്കിൽ മെഡൽ കാണുക. എന്നാൽ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ ഞാൻ അത് എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ശ്രമമാണെന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. 2021 ൽ റോമിൽ നടന്ന സെറ്റ് കോളി ട്രോഫിയിൽ സാജൻ 1:56.38 എന്ന വ്യക്തിഗത മികവ് പുലർത്തി അഞ്ച് വർഷമായി ഒളിമ്പിക്'എ'യോഗ്യതാ നിലവാരം കൈവരിക്കുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യൻ നീന്തൽ താരമായി. മാർച്ചിൽ നടന്ന സിംഗപ്പൂർ നാഷണൽ ഏജ് ഗ്രൂപ്പ് നീന്തൽ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ 1:57.09 സെക്കൻഡിൽ എത്തിയ സാജൻ എന്ന താരത്തിന് ഈ വെല്ലുവിളി ശക്തമാകുമെന്ന് അറിയാം. " പോഡിയം നിർമ്മിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം ഓസ്ട്രേലിയക്കാരും ബ്രിട്ടീഷ് നീന്തൽക്കാരും ഈ ഇവന്റിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ കളിക്കാൻ പോകുന്നു. സാജൻ നിലവിൽ മൂന്നാഴ്ചത്തെ സ്പീഡ് ട്രെയിനിംഗ് ക്യാമ്പിനായി എഡിൻബർഗിലാണ്, അവിടെ കോമൺവെൽത്ത് ഗെയിംസിനായി സ്വയം മികച്ച രീതിയിൽ ട്യൂൺ ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. " കാലാവസ്ഥയോടും സാഹചര്യങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടുക എന്നതാണ് ആശയം, ഞങ്ങൾ ഗെയിമുകൾക്ക് കൂടുതൽ തയ്യാറാണ്. അതിനാൽ 1:57 ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്തു. ഞാൻ 1:56 അല്ലെങ്കിൽ 1:55 ലക്ഷ്യമിടുന്നു " അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു. രണ്ട് തവണ ഒളിമ്പ്യൻ 1:56 ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ അദ്ദേഹത്തിന് മെഡൽ മത്സരത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്താനാകും. 2022ലെ ബർമിംഗ്ഹാം കോമൺവെൽത്ത് ഗെയിംസിൽ ലൂയിസ് ക്ലെയർബർട്ട് 1:55.60 ൽ സ്വർണം നേടി, ചാഡ് ലെ ക്ലോസ് 1:55.89 ൽ വെള്ളിയും ജെയിംസ് ഗൈ 1:56.77 ൽ വെങ്കലവും നേടി. എഡിൻബർഗിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് സാജൻ സ്പെയിനിലെ സിയറ നെവാഡയിൽ ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തിനായി മൂന്നാഴ്ച ചെലവഴിച്ചു. " ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ വരുമ്പോൾ വായുവിൽ ഓക്സിജൻ കുറവാണ്, അത് വളരെ വരണ്ടതാണ്, അതിനാൽ ഇവിടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, പരിശീലനം നൽകാൻ പ്രയാസമാണ്. " കഠിനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരിശീലിക്കാനുള്ള ആ എയ്റോബിക് ശേഷി ഞങ്ങൾ വളർത്തുന്നു. സമുദ്രനിരപ്പിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ മികച്ചതാണ്, മെറ്റബോളിസം 2x ൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടും. സാജന്റെ തിരിച്ചുവരവ് കോച്ചിന്റെ തൊപ്പി ധരിച്ച മുൻ ഇന്ത്യൻ നീന്തൽക്കാരനും ഏഷ്യൻ ഗെയിംസ് മെഡൽ ജേതാവുമായ സന്ദീപ് സെജ്വാളുമായി അപ്രതീക്ഷിത പരിശീലന പങ്കാളിത്തവും കൊണ്ടുവന്നു. മൾട്ടി സ്പോർട്സ് ഇവന്റിൽ ഒരു പോഡിയത്തിന് മുകളിൽ നിൽക്കുന്ന അവസാന ഇന്ത്യൻ നീന്തുകാരൻ കൂടിയാണ് സെജ്വാൾ. " സന്ദീപ് എന്റെ പരിശീലകനാകുമെന്ന് ഞാൻ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇത്രയും കാലം ഇന്ത്യയ്ക്ക് വേണ്ടി നീന്തുകയും ഒരു സുഹൃത്തും സഹതാരവുമായിരിക്കുകയും ചെയ്ത ഒരാൾ ഉള്ളതിനാൽ ധാരണ വളരെ മികച്ചതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. " കുളത്തിന് പുറത്ത് ഞങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാണ്, പക്ഷേ കുളത്തിൽ ഞാൻ ഇപ്പോഴും അദ്ദേഹത്തെ വിശ്വസിക്കുന്നു. അദ്ദേഹം വളരെക്കാലമായി ആ മേഖലയിലാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ പറയുന്നതെന്തും അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കുകയും സഹകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിശീലനത്തിന്റെയും വീണ്ടെടുക്കലിന്റെയും കാര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ മികച്ച ധാരണയുണ്ട്. വീണ്ടെടുക്കൽ സാജന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ മൂലക്കല്ലായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പ്രായം 32 കാരനെ തന്റെ രീതികൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനാക്കി. " ഞാൻ 10 വർഷം മുമ്പ് ചെയ്തതുപോലെ കഠിനമായി പരിശീലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വീണ്ടെടുക്കലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഇപ്പോൾ മുൻഗണന. കഠിനാധ്വാനം എല്ലാം കഴിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ എയ്റോബിക് കണ്ടീഷനിംഗ് പരിപാലിക്കുന്നതിലും ചെയ്യുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ കൂടുതൽ ശക്തിയിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയാണ് പ്രാഥമിക ശ്രദ്ധ. " കൂടുതൽ അനുഭവപരിചയത്തോടെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി അംഗീകരിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കത്തിനും ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തിനും മുൻഗണന നൽകിക്കൊണ്ട് ശരിയായ പോഷകാഹാരം നൽകുന്ന ഒരു നീണ്ട വീണ്ടെടുക്കൽ സെഷൻ നടത്തുക, ഇവയെല്ലാം ഞാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പ്രധാന ജോലികളാണെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.