गौरव में एक अंतिम चमकः तैराक साजन प्रकाश की नज़र सी. डब्ल्यू. जी. मंच पर

नई दिल्ली 4 जुलाई ( पीटीआई ) अपने अंतिम सत्र में प्रतिस्पर्धा करने वाले भारतीय तैराक साजन प्रकाश ने राष्ट्रमंडल खेलों में अपने अंतिम हुर्रा के लिए एक सरल गोल किया है - एक पोडियम फिनिश और एक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन । पेरिस ओलंपिक के बाद ब्रेक लेने के बाद साजन ने पिछले साल तैराकी में वापसी की । उन्होंने ग्लासगो में 23 जुलाई से शुरू होने वाले राष्ट्रमंडल खेलों और सितंबर में आइची - नागोया एशियाई खेलों के लिए क्वालीफाई किया, जो इस साल की शुरुआत में भारतीय तैराकी महासंघ द्वारा निर्धारित पुरुषों की 200 मीटर तितली में योग्यता समय का उल्लंघन था । " एक पदक अच्छा होगा एक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ समय अच्छा होगा । मैंने सारा काम कर लिया है । मैं 1:56 या 1:55 के लिए लक्ष्य बना रहा हूँ । मृदुभाषी तितली विशेषज्ञ ने कहा । हालांकि ग्लासगो में साजन की सफलता को केवल पदक के रंग से नहीं मापा जाएगा । " लेकिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना यहां सबसे महत्वपूर्ण बात है कि मैं बस प्रक्रिया को सही तरीके से करना चाहता हूं और अभी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास देना चाहता हूं । लोग समय या पदक क्या देखेंगे । लेकिन मेरे लिए अंदर से खुश रहने के लिए मुझे यह जानने की आवश्यकता है कि मैंने इसे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास दिया । साजन को 2021 में रोम में सेट कोली ट्रॉफी में 1:56.38 का अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हुए पांच साल हो गए हैं, जिसने उन्हें ओलंपिक'ए'योग्यता मानक हासिल करने वाला पहला भारतीय तैराक बना दिया । मार्च में सिंगापुर राष्ट्रीय आयु समूह तैराकी चैंपियनशिप में 1:57.09 का समय लेने वाले साजन को पता है कि चुनौती दुर्जेय होगी । " मंच बनाना लक्ष्य है लेकिन यह बहुत मुश्किल होने जा रहा है क्योंकि ऑस्ट्रेलियाई और ब्रिटिश तैराक इस आयोजन में बेहद तेज होने जा रहे हैं । साजन वर्तमान में तीन सप्ताह के गति - प्रशिक्षण शिविर के लिए एडिनबर्ग में हैं जहाँ उन्हें सीडब्ल्यूजी के लिए खुद को ठीक करने की उम्मीद है । " विचार मौसम और परिस्थितियों के अनुकूल होने का है और हम खेलों के लिए बहुत अधिक तैयार हैं । इसलिए उस 1:57 के साथ मैंने सारा काम कर दिया है । मैं 1:56 या 1:55 के लिए लक्ष्य बना रहा हूं । उन्होंने कहा । यदि दो बार का ओलंपियन 1:56 से नीचे गिरने में कामयाब रहता है तो वह खुद को पदक की दौड़ में पा सकता है । 2022 में बर्मिंघम सी. डब्ल्यू. जी. में लुईस क्लेयरबर्ट ने 1:55.60 में स्वर्ण जीता, चाड ले क्लोस ने 1:55.89 में रजत और जेम्स गाय ने 1:56.77 में कांस्य पदक जीता । एडिनबर्ग जाने से पहले साजन ने ऊंचाई प्रशिक्षण के लिए स्पेन के सिएरा नेवादा में तीन सप्ताह बिताए । " अधिक ऊँचाई पर आने पर हवा में ऑक्सीजन कम होती है और यह बहुत सूखी होती है इसलिए यहाँ ठीक होने की गति बहुत धीमी हो जाती है और इसे प्रशिक्षित करना मुश्किल हो जाता है । उन्होंने उच्च ऊँचाई पर प्रशिक्षण की आवश्यकता के बारे में बताया । " हम कठिन परिस्थितियों में प्रशिक्षण के लिए उस एरोबिक क्षमता का निर्माण करते हैं । जब हम समुद्र तल पर वापस जाते हैं तो सुधार बहुत बेहतर होता है और चयापचय 2x पर काम करता है । इसलिए प्रदर्शन भी बेहतर होगा । साजन की वापसी ने पूर्व भारतीय तैराक और एशियाई खेलों के पदक विजेता संदीप सेजवाल के साथ कोच की टोपी पहने हुए एक अप्रत्याशित कोचिंग साझेदारी भी लाई है । सेजवाल बहु - खेल आयोजन में पोडियम के शीर्ष पर खड़े होने वाले अंतिम भारतीय तैराक भी हैं । " मैंने अपने जीवन में कभी नहीं सोचा था कि संदीप मेरा कोच बन जाएगा । लेकिन एक ऐसा व्यक्ति होना जो इतने लंबे समय तक भारत के लिए तैरता रहा है और एक दोस्त और एक साथी होने के नाते मुझे लगता है कि समझ बहुत बेहतर है । " पूल के बाहर हम गड़बड़ कर रहे हैं लेकिन पूल में मुझे अभी भी उस पर भरोसा है । वह इतने लंबे समय से उस क्षेत्र में है इसलिए वह समझता है और जो कुछ भी मैं कहता हूं उसमें सहयोग करता है । हमें शायद प्रशिक्षण और पुनर्प्राप्ति के मामले में बेहतर समझ है । रिकवरी साजन की तैयारी की आधारशिला बन गई है । उम्र ने 32 वर्षीय को अपने तरीकों पर पुनर्विचार करने के लिए भी मजबूर किया है । " ठीक होने पर ध्यान केंद्रित करना अब प्राथमिकता है न कि केवल 10 साल पहले की तरह कड़ी मेहनत से प्रशिक्षण लेना । कड़ी मेहनत पूरी हो गई है । अब हम एरोबिक कंडीशनिंग को बनाए रखने और करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं लेकिन अधिक शक्ति में निर्माण करना प्राथमिक ध्यान है । उन्होंने कहा, " अधिक अनुभव के साथ आप अपने शरीर को बेहतर ढंग से स्वीकार करते हैं और समझते हैं । लंबे समय तक ठीक होने का सत्र - उचित पोषण - नींद और सांस लेने के काम को प्राथमिकता देना - ये सभी महत्वपूर्ण कार्य हैं जिन पर मैं ध्यान केंद्रित कर रहा हूं । "