গৌরবময় একটি চূড়ান্ত স্প্ল্যাশঃ সাঁতারু সাজন প্রকাশ সিডব্লিউজি মঞ্চের দিকে তাকান

নয়াদিল্লি 4 জুলাই ( পিটিআই ) - তার চূড়ান্ত মরশুমে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা ভারতীয় সাঁতারু সাজন প্রকাশ কমনওয়েলথ গেমসে তার শেষ হুরার জন্য একটি সহজ গোল করেছেন - একটি পোডিয়াম ফিনিস এবং একটি ব্যক্তিগত সেরা পারফরম্যান্স । প্যারিস অলিম্পিকের পর একটি বিরতি নেওয়ার পর সাজন গত বছর সাঁতারে ফিরে আসেন । তিনি 23 জুলাই গ্লাসগোতে শুরু হওয়া কমনওয়েলথ গেমস এবং সেপ্টেম্বরে আইচি - নাগোয়া এশিয়ান গেমসের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেন, যা এই বছরের শুরুতে সুইমিং ফেডারেশন অফ ইন্ডিয়া দ্বারা নির্ধারিত পুরুষদের 200 মিটার প্রজাপতির যোগ্যতা সময়কে লঙ্ঘন করে । " একটি পদক সুন্দর হবে, সাঁতার কাটলে ব্যক্তিগত সেরা সময় ভালো হবে । আমি সমস্ত কাজ করে ফেলেছি । আমি 1:56 বা 1:55 - এর লক্ষ্য রাখছি ", পিটিআই - কে বলেন মৃদুভাষী প্রজাপতি বিশেষজ্ঞ । যদিও গ্লাসগোতে সাফল্য শুধুমাত্র পদকের রঙ দ্বারা পরিমাপ করা হবে না । " কিন্তু আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করা এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আমি কেবল প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে করতে চাই এবং এখনই আমার যথাসাধ্য় চেষ্টা করতে চাই । মানুষ সময় বা পদক কী দেখবে । কিন্তু আমার জন্য খুশি হওয়ার জন্য আমি জানতে চাই যে আমি এটিকে আমার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা দিয়েছিলাম । 2021 সালে রোমে সেটে কলি ট্রফিতে সাজন তার ব্যক্তিগত সেরা 1:56.38 স্কোর করার পর থেকে পাঁচ বছর হয়ে গেছে যা তাকে অলিম্পিক'এ'যোগ্যতা অর্জনকারী প্রথম ভারতীয় সাঁতারু করে তুলেছে । মঞ্চটি তাঁর লক্ষ্য হিসাবে রয়ে গেলেও মার্চ মাসে সিঙ্গাপুর ন্যাশনাল এজ গ্রুপ সুইমিং চ্যাম্পিয়নশিপে 1:57.09 সময় নেওয়া সাজান জানেন যে চ্যালেঞ্জটি ভয়ঙ্কর হবে । " মঞ্চ তৈরি করাই লক্ষ্য কিন্তু এটা খুব কঠিন হতে চলেছে কারণ অস্ট্রেলিয়ান এবং ব্রিটিশ সাঁতারুরা এই ইভেন্টে অত্যন্ত দ্রুত হতে চলেছে । সাজন বর্তমানে তিন সপ্তাহের গতি - প্রশিক্ষণ শিবিরের জন্য এডিনবার্গে রয়েছেন যেখানে তিনি সিডব্লিউজি - র জন্য নিজেকে সুন্দর করার আশা করছেন । " ধারণাটি হল আবহাওয়া এবং পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং আমরা গেমসের জন্য অনেক বেশি প্রস্তুত । তাই 1:57 এর সাথে আমি সমস্ত কাজ করে ফেলেছি । আমি 1:56 বা 1:55 এর জন্য লক্ষ্য রাখছি । " তিনি যোগ করেন । দুইবারের অলিম্পিয়ান যদি 1:56 - এর নিচে নামতে সক্ষম হন তবে তিনি নিজেকে পদকের প্রতিযোগিতায় খুঁজে পেতে পারেন । 2022 সালে বার্মিংহাম কমনওয়েলথ গেমসে লুইস ক্লেয়ারবার্ট 1:55.60 - এ স্বর্ণ জিতেছিলেন, চ্যাড লে ক্লোজ 1:55.89 - এ রৌপ্য এবং জেমস গাই 1:56.77 - এ ব্রোঞ্জ জিতেছিলেন । এডিনবার্গ যাওয়ার আগে সাজন উচ্চতার প্রশিক্ষণের জন্য স্পেনের সিয়েরা নেভাদায় তিন সপ্তাহ কাটিয়েছিলেন । " আরও উচ্চতায় এসে বাতাসে অক্সিজেন কম থাকে এবং এটি খুব শুষ্ক হয় তাই এখানে পুনরুদ্ধার অনেক ধীর হয়ে যায় এবং প্রশিক্ষণ দেওয়া কঠিন " তিনি উচ্চ উচ্চতার প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা করেছিলেন । " আমরা কঠিন পরিস্থিতিতে প্রশিক্ষণের জন্য সেই অ্যারোবিক ক্ষমতা তৈরি করি । যখন আমরা সমুদ্রপৃষ্ঠে ফিরে যাই তখন পুনরুদ্ধার অনেক ভাল হয় এবং বিপাক 2x এ কাজ করে । তাই পারফরম্যান্সও ভাল হবে । সাজনের প্রত্যাবর্তন প্রাক্তন ভারতীয় সাঁতারু এবং এশিয়ান গেমস পদকজয়ী সন্দীপ সেজওয়ালের সাথে কোচের টুপি পরে একটি অপ্রত্যাশিত কোচিং অংশীদারিত্বও নিয়ে এসেছে । সেজওয়াল শেষ ভারতীয় সাঁতারু যিনি বহু - ক্রীড়া ইভেন্টে একটি মঞ্চের উপরে দাঁড়িয়েছিলেন । " আমি আমার জীবনে কখনও ভাবিনি যে সন্দীপ আমার কোচ হবেন । কিন্তু এমন একজন ব্যক্তি থাকা যিনি এত দীর্ঘ সময় ধরে ভারতের হয়ে সাঁতার কেটেছেন এবং একজন বন্ধু ও সতীর্থ হিসাবে আমি মনে করি বোঝাপড়া অনেক ভাল । " পুলের বাইরে আমরা গণ্ডগোল করছি কিন্তু পুলের মধ্যে আমি এখনও তাকে বিশ্বাস করি । সে এত দীর্ঘ সময় ধরে সেই অঞ্চলে রয়েছে, তাই আমি যা বলি তা সে বোঝে এবং সহযোগিতা করে । প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে আমাদের সম্ভবত আরও ভাল বোঝাপড়া রয়েছে । পুনরুদ্ধার সাজানের প্রস্তুতির ভিত্তি হয়ে উঠেছে । বয়সও 32 বছর বয়সীকে তার পদ্ধতিগুলি পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য করেছে । " 10 বছর আগের মতো কঠোর প্রশিক্ষণের পরিবর্তে পুনরুদ্ধারের দিকে মনোনিবেশ করাই এখন অগ্রাধিকার । কঠোর পরিশ্রম শেষ হয়ে গেছে । এখন আমরা অ্যারোবিক কন্ডিশনার বজায় রাখা এবং করার দিকে মনোনিবেশ করি কিন্তু আরও বেশি শক্তি গড়ে তোলা হল প্রাথমিক ফোকাস । " আরও অভিজ্ঞতার সাথে আপনি আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে স্বীকার করেন এবং বোঝেন । একটি দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের অধিবেশন - সঠিক পুষ্টি - ঘুম এবং শ্বাস - প্রশ্বাসের কাজকে অগ্রাধিকার দেওয়া এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজের উপর আমি মনোনিবেশ করছি । " তিনি যোগ করেন । পিটিআই এপিএ এপিএ পিডিএস